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Covid-19 já o termo mais digitado nas pesquisas do Google, e isto não é à toa, pois o novo coronavírus, que teve início lá em dezembro, chegou para mudar as estruturas, mas o que fazer diante desse desafio?

Todos foram e continuam sendo desafiados, porque não existe cura para o vírus que assola toda humanidade, portanto, ações concretas são exigidas por parte de todos os governantes,  afinal, o que fazer os sentimentos de ansiedade e depressão em meio a pandemia.

É bem verdade que esse período não está sendo fácil para ninguém, não é verdade? O Covid-19 é uma doença que ataca as vias respiratórias, no entanto,  nós sabemos que não é somente aí que está o problema.

Existe toda uma questão da psiquê que precisa ser tratada, e neste artigo você poderá ler algumas dicas especiais que vão ajudar a você lidar com este momento.

Depressão e ansiedade crescem devido o Covid-19 - O que fazer?

Covid- 19 Repense sobre suas perspectivas

A psicologia diz que sua visão sobre a vida tem a capacidade de afetar o nível de ansiedade. O cientista Goldstein, escreveu recentemente sobre o algoritmo de ansiedade dos fundadores de startups, recomenda uma mudança de perspectiva. “Se você está sofrendo com a quarentena e o isolamento social. 

Procure praticar a gratidão 
Por mais difícil que seja, nutrir sentimento positivo faz bem. Uma pesquisa publicada pela Harvard Medical School descobriu que pessoas que praticam gratidão levam uma vida mais feliz, são mais otimistas e têm níveis mais baixos de estresse.

Portanto, no meio de tempos difíceis, como o que estamos vivendo,  a gratidão pode mudar o jogo, diz Shari Hembree, que é um especialista em meditação.

Saiba quando deve desconectar 

Além de saber disso, é preciso ter ciência que às vezes será necessário dá uma pausa nas notícias da internet.

Sabemos que de fato, pode ser tentador manter as notícias constantemente, mas isso pode alimentar sua ansiedade. Kelsey Patel, autora de Burning Bright: Rituals, Reiki e Self-Care para curar Burnout, ansiedade e estresse, recomenda se desligar das notícias durante um período do dia. “Talvez até deixe o seu celular em modo avião, para que você possa dar permissão ao seu corpo para relaxar.

Enfim, o que achou das dicas? Conta aí nos comentários o que está fazendo para suportar a quarentena.