Você já ouviu falar em Menopausa e como combater o calor causado por ela?
Se não, fique aqui que iremos tentar te ajudar.
Sabemos que os calores da menopausa são tipo “onda de calor“.
E são as mulheres que passam por ela numa fase da vida.
Essa fase também é chamada de “climatério“.
Isso acontece pelas mudanças hormonais que causam muito desconforto.
Também desregula a temperatura do organismo e causa calores terríveis.
Ou seja, é como se o termostato interno do corpo ligasse o aquecedor no máximo do nada.
Esses calores podem aparecer a qualquer hora do dia.
Muitas vezes mexe na parte cardíaca.
Também trás palpitações e acelera o coração.
Existem apps ótimos que podem ajudar você a lidar com esses calores da menopausa.
Esses Apps oferecem suporte para aliviar os sintomas e muitas dicas úteis.
As ferramentas no geral, possuem funções de registros diários de calores, para entender os padrões e como é iniciado.
Além disso, alguns tem sugestões de técnicas de respiração, meditação e exercícios que acalmam a mente e o corpo.
Alguns podem fornecer informações sobre nutrição e estilo de vida, que podem influenciar nos sintomas.
Muitos Apps tem grupos, onde você pode se comunicar com outras mulheres que estão passando pela mesma fase.
É bem útil, pois compartilham conselhos, dicas e histórias.
São Apps valiosos e tornam o período da menopausa mais tranquilo e tudo ao alcance do seu celular.
Então, é importante escolher um app confiável e com informações médicas certas.
Confira abaixo alguns aplicativos e escolha o que mais se identifica com você.
Health & Her Menopause App
Essa ferramenta é de grande valia para as mulheres que estão entrando na perimenopausa ou menopausa.
Na verdade, ele pode ser seu personal particular e te ajudar bastante.
Ele procura as informações como seus sintomas, inícios de sintomas e ajuda a reconhecer padrões sobre seu corpo e sua saúde.
Além disso, oferece vários tipos de exercícios que podem auxiliar na direção dos sintomas.
Oferece “terapia cognitivo-comportamental” que ajuda no estresse e na ansiedade.
Ainda mais, ele tem uma forma clara e limpa com uma fala simples.
Seus recursos são bem fáceis de usar, e te ajuda nessa etapa tão difícil que é a menopausa.
Ou seja, é um grande apoio para você entender muitas coisas em cada etapa do caminho.
Luminosidade
Esse App irá te ajudar nos sintomas da perda de memória e da névoa do cérebro.
Eles fazem parte da perimenopausa.
É como se fosse uma nuvem cinza que te impede de lembrar o que esta fazendo e onde você esta.
Ou seja, afetando parte da memória.
Luminosidade, é um app que usa o treino para ajuda a sua memória.
Ele oferece diversos treinamentos cerebrais ajudando a manter sua mente na direção certa.
O App oferece atividades divertidas e controla seu resultado.
HerSpirit
Ferramenta irá ajudar você enfrentar a menopausa que acaba trazendo alguns desconfortos.
Como por exemplo: problemas de humos, ganho de peso e fadiga.
Esse App oferece aulas de treino feitas para você, de acordo com o seu nível e seu tempo.
Podem se exercitar com aulas de fortalecimento, cardio e musculação.
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Ou seja, tudo isso para ajudar nas dores e nas articulações.
Pois libera a endorfina com esse o pós -treino.
Ai, o resultado é de grande melhora.
